ADELGAZAR CON HIPNOSIS – HIPNOSIS PARA ADELGAZAR 2/3

¿Quieres un cambio en tu vida? ¿Necesitas que tu fuerza de voluntad nunca ceda?

Únete al cambio y aprende cómo adelgazar con hipnosis.

Como ya se comentó en la primera parte de la serie de tres artículos sobre adelgazar con hipnosis, vas a poder perder peso de manera eficaz, cambiando tú y tu vida sin efectos secundarios.

A veces, una dieta muy estricta implica renunciar a tantas cosas que al final somos incapaces de seguir.

Para adelgazar de una manera saludable y controlada, adelgazar con hipnosis es una buena alternativa.

ADELGAZAR CON HIPNOSIS – CONSEJOS PREVIOS

Antes de empezar, como ya hicimos en el artículo anterior, aplicaremos unas pautas previas a la técnica de hoy.

Te aconsejo cumplirlas porqué su finalidad es muy importante.

A parte de ser pautas muy beneficiosas para los resultados físicos también son un compromiso de tu subconsciente contigo mismo/a.

Aplicando cada día estas pautas (junto con las del artículo anterior) predisponemos a nuestro “yo interior” a aceptar el cambio.

-          CAMINA 20 MINUTOS AL DÍA:

No hace falta que sean seguidos. Si lo son mejor pero puedes hacer 10 y 10. Un truco es aparcar un par de calles lejos de la faena e ir andando. También puedes bajarte un par de paradas antes del autobús, metro…

De esta manera tan sencilla haces ejercicio y a la vez disfrutar de la ciudad.

-          CAMBIA EL CAFÉ POR EL TÉ:

No lo parece pero estudios recientes han demostrado que tomar un exceso de café es contraproducente para perder peso.

El té, sobretodo el verde, ayuda a la disminución de la grasa corporal, así como de la retención de líquidos.

Tres tazas al día de esta deliciosa bebida te ayudarán mucho a conseguir tu meta.

Hoy en día puedes conseguir una gran variedad de té verde en el supermercado por ejemplo.

Un sabor muy bueno es té verde con mango. Encuentra el tuyo y deja el café.

ADELGAZAR CON HIPNOSIS – MOTÍVATE PARA EL CAMBIO

¿Sabes quién es tu peor enemigo/a? ¡Tú mismo/a!

Uno de los grandes defectos comunes en los humanos es que somos capaces de ponernos palos en nuestras propias ruedas.

Por miedo al cambio nos auto saboteamos. ¿Es curioso verdad?

Para que esto no pase, establece metas pequeñas y alcanzables y disfruta de la recompensa. Perder peso no significa que nunca puedas disfrutar de sus comidas preferidas.

Nunca olvides cuál es el objetivo de perder peso así como nunca te olvides de los beneficios de perder peso.

ADELGAZAR CON HIPNOSIS – SEGUNDA TÉCNICA

El método de hoy, titulado asociaciones nuevas, consiste en cambiar nuestra percepción de ciertos alimentos no recomendados por alimentos sanos.

Cuanto más fuerte es el deseo, más fácil lo tendrás para ser capaz de alcanzar tu meta de pérdida de peso.

Preparación:

Siéntate en un lugar cómodo y tranquilo. Sin distracciones.

Inducción:

1.      Cierra tus ojos y respira 10 veces profundamente
Cuándo llegues a 10 respiraciones profundas, una sensación de paz interior debería inundar tu cuerpo, si no es así, amplia hasta 20.

2.      Desde la cabeza hasta los pies, nota como tu cuerpo se relaja completamente.

3.      Sigue respirando lentamente y cuenta hasta 3.

4.      A la cuenta del 3 visualízate imagínate una pizarra (no importa el tipo de pizarra).

5.      Visualiza tus bebidas con gas favoritas. Cuando ya las veas todas, te imaginarás cogiendo un sello de prohibido (como las señales de prohibido fumar por ejemplo).
- Con el sello irás marcando cada una de las botellas/latas y las irás depositando en una basura.
- Cuando hayas acabado con las bebidas con gas, continuarás imaginándote la comida chatarra.
- Quiero que le pongas el sello de prohibido y tires a la basura hamburguesas, kebabs, patatas fritas, salchichas, comidas fritas…
- Después de la comida chatarra tocan los postres chatarra.
- Repite el proceso anterior con helados, chuches, flanes, nata, alimentos azucarados…
- Sobretodo, en cada alimento tienes que sentir como lo rechazas al ponerle el sello de prohibido. Siente el ruido del sello sobre el alimento.

6.      Una vez tengas toda la basura llena imaginariamente la cogerás y la harás desaparecer.

- Repite mentalmente, a partir de ahora quiero comer sano, a partir de ahora como y comeré alimentos saludables como estos  y  te imaginas piezas de fruta, verduras…
- Tienes que sentir que estos alimentos son buenos para ti y para tu cuerpo. Intenta que cada alimento sano desprenda brillo, imagínalo de la manera más apetecible posible.

7.      Ahora, despacio, contarás del 1 al 10 poco a poco, y a medida que te acerques al 10 empezarás a mover tus extremidades, siempre suavemente.

Igual que en todas las técnicas, es recomendable que apliques la técnica de 2 a 3 veces al día. Mínimo 1 vez al día.

Complementa la técnica de adelgazar con hipnosis con la del primer artículo de adelgazar con hipnosis para conseguir mejores resultados.

En el próximo artículo, complementaremos las dos técnicas para conseguir el resultado óptimo.

No dudes en comentar y/o compartir el post en tus redes sociales si te ha gustado. Para mi es un placer y un honor poder ayudarte.

Espero haberte ayudado con este artículo de adelgazar con hipnosis.